Czas na squasha!

Jesteś pasjonatem sportu? Szukasz nowego hobby? To bardzo dobrze się składa mamy dla ciebie podpowiedź jaki sport zacząć uprawiać – squasha!

Squash – od czego zacząć?

Squash jest sportem niezwykle dynamicznym, w którym tempo gry jest bardzo szybkie. Jednak pomimo tej dynamiczności jest on również bardzo przyjemny. Jednak im większym poziom umiejętności, tym squash staje się dużo bardziej strategiczny. Jeśli zaczynasz swoją przygodę z tym sportem polecamy zajrzeć do naszego poprzedniego wpisu Squash – najważniejsze zasady i korzyści, w którym dokładnie omówiliśmy zasady gry, które bez wątpienia dobrze jest przyswoić tuż przed pierwszą wizytą na korcie. Celem gry jest uderzyć piłkę tak, aby przeciwnik nie mógł jej odbić. Wydaje się to proste i mało skomplikowane, jednak, aby zagrania były dobre techniczne, a przy tym nie do odbicia jak w każdym sporcie potrzebna jest praktyka, a także podstawy, z którymi przed pierwszym treningiem powinieneś się zapoznać.

Warto dodać, że podczas swoich pierwszych treningów możesz również trenować solo – czyli odbijać piłkę od ściany, dzięki czemu będziesz mógł złapać odpowiedni rytm gry, a także powoli przygotowywać organizm do aktywności, ponieważ choć wydawać by się mogło, że squash nie wymaga dużej aktywności fizycznej ze względu na wielkość kortu, to wcale tak nie jest. Mecz squasha bardzo mocno angażuje naszą kondycję, przez co powinieneś być gotowy na duży wysiłek fizyczny – dlatego też podczas treningów i na ten aspekt musisz się przygotować.

Aktywność fizyczna w okresie letnim

Lato jest czasem, w którym pogoda zachęca do sportu na zewnątrz, jednak wiele osób rezygnuje z aktywności na świeżym powietrzu na rzecz sportów uprawianych w hali. Wiąże się to przede wszystkim z tym, że nie przepadają oni za upałami, stąd też te osoby właśnie tak chcą spędzać letnie dni. Utrzymywanie formy jest ważne przez cały rok, dlatego też, jeśli chcesz w czasie upalnej pogody uprawiać sport idealną alternatywą jest squash! Jest to sport dynamiczny, co sprawia, że będziesz mógł zapewnić sobie bardzo dużo ruchu podczas krótkiej rozgrywki. Jest to również znakomita okazja do wspólnego treningu i spędzenia czasu ze znajomymi podczas gry na korcie i w trakcie przerwy.

Odpowiednie przygotowanie

Do gry w squasha powinieneś na samym początku odpowiednio się przygotować. Choć tak naprawdę, aby zacząć potrzebna jest nam rakieta i piłka, dobrze jest zadbać również o swój strój, który ma za zadanie ułatwić ci grę i sprawić, że ta będzie dużo przyjemniejsza. Wybierając buty dla siebie powinieneś zwrócić szczególną uwagę, aby te były przeznaczone do sportów halowych, a także miały nie brudzącą podeszwę. Odzież sportowa powinna być przede wszystkim oddychająca i komfortowa w użytkowaniu. Diadora, w swojej ofercie posiada odzież, która idealnie nadaje się do ćwiczeń. Najpopularniejszym strojem jaki wybierają zawodnicy jest koszulka, a także spodenki. Jest to zestaw, który przede wszystkim nie krępuje ruchów, a do tego jest komfortowy w użytku. Wszystkie te czynniki sprawiają, że twój trening będzie znacznie bardziej efektywny, a co najważniejsze komfortowy, w końcu wygoda jest niezwykle istotną sprawą podczas gry w squasha. Choć wydawać by się mogło, że ubiór nie jest istotny, nie jest to prawdą, ponieważ odzież treningowa ma za zadanie wspomagać nas podczas meczów. Dlatego też rekomenduje się ubrania treningowe stworzone z poliestru – ten dobrze odprowadza wilgoć, a także nie krępuje ruchów podczas treningów, dzięki czemu te będą znacznie precyzyjniejsze.

Jednak pamiętaj, aby przed samą grą być przygotowany. Oczywiście bardzo ważna jest kwestia teoretyczna. Istotne jest poznać zasady gry i je stosować – to pomaga wyrabiać dobre nawyki, co tylko zaprocentuje w przyszłości, gdy będziemy grać na wyższym poziomie. Bardzo istotną sprawą jest również rozgrzewka, która powinna być zrobiona przed każdym treningiem. Jest to bardzo ważna część aktywności fizycznej, która ma za zadanie przygotować nasze ciało do aktywności fizycznej, dlatego nigdy jej nie pomijaj! Rozgrzewka pomaga zapobiegać potencjalnym kontuzjom, które mogą się przydarzyć podczas treningów, a ta przygotuje ciało do wysiłku fizycznego jakim jest trening squasha.

Zacznij już dziś!

Jeśli wciąż się zastanawiasz czy squash jest dla Ciebie po prostu spróbuj! Najlepiej jest się przekonać na własnej skórze, czy dana aktywność jest czymś co będzie nam sprawiać radość. Bez wątpienia squash jest dyscypliną sportu wymagającą, lecz daje bardzo wiele satysfakcji. Jego dodatkowym atutem jest to, że można go uprawiać o każdej porze roku – nie ważne czy na zewnątrz pada śnieg, czy jest zimny jesienny dzień, a może doskwiera nam upalne lato, dzięki temu, że gra toczy się w hali pod dachem, sprawia to, że squasha możemy trenować o każdej porze roku. Przed pierwszy treningiem pamiętaj, aby być odpowiednio przygotowanym zarówno merytorycznie, jak i posiadać odpowiedni ubiór, a kolejnym krokiem jest zacząć i dobrze się bawić podczas treningów na korcie.