Idzie wiosna, czas pobiegać!

Wiosna to okres, w którym nie tylko natura budzi się do życia, ale i my. Dla wielu osób jest to iskra do działania – jest to czas rozpocząć aktywność na świeżym powietrzu, którą będzie bieganie. Jednak przed każdą aktywnością należy się do niej odpowiednio przygotować.

Odpowiednio się przygotuj

Przed rozpoczęciem sezonu biegowego musisz się dobrze przygotować. Odpowiednie podejście do tematu jest niewątpliwie jedną z części składowych sukcesu. W końcu tylko jeśli jesteśmy dobrze przygotowani do zadania – jesteśmy w stanie bardzo dobrze je wypełnić. Dlatego też nie zapominaj o konieczności odpowiedniego przygotowania. Przede wszystkim przed treningiem pamiętaj o 10-15 minutowej rozgrzewce, która ma na celu pobudzić Twoje mięśnie i przygotować je do większego wysiłku. Rozgrzewka jest niezwykle ważna w życiu sportowca, dlatego też nie możesz zaniedbać tego właśnie aspektu. Jeśli dopiero co zaczynasz swoją przygodę z bieganiem pamiętaj, że początki zawsze bywają trudne, ale nie możesz się zniechęcić. Początkowe trudności z czasem zmieniają się w niezwykłą satysfakcję. Dlatego też na początku swojej przygody z bieganiem rozpocznij od marszobiegów, które przygotują Ciebie i Twoją kondycję do tego właśnie sportu. Nie zapominaj także o trenowaniu innych partii ciała; warto ćwiczyć brzuch i plecy, aby wzmocnić te partie. Dzięki temu osiągniesz zdecydowanie lepsze wyniki. Odpowiednie przygotowanie do sezonu jest niezwykle ważne i nie powinniśmy tego zaniedbywać, ponieważ aby trenować efektywniej musimy być dobrze do tego przygotowani.

Ubiór jest kluczowy!

Początek wiosny to okres, w którym robi się coraz cieplej, jednak nie oznacza to, że możemy zbagatelizować kwestię ubioru do biegania. Aby być w pełni przygotowanym do treningu musimy być odpowiednio ubrani. Jako że wiosenna temperatura potrafi być nieprzewidywalna dobrze jest zakładać na siebie warstwy, które mają za zadanie chronić nas przed zimnem, a także odpowiednio odprowadzać wilgoć. Wybierając warstwy naszego ubrania powinniśmy unikać odzieży wykonanej z bawełny. Podczas biegania zdecydowanie lepiej sprawdzą się materiały takie jak poliester czy poliamid z dodatkiem elastanu. Materiały te są zdecydowanie lepszym wyborem, ponieważ odzież bawełniana szybko wchłania pot i gromadzi wilgoć przy skórze, zwiększając ryzyko otarć, ale też zaburza wymianę cieplną pomiędzy warstwami.

Wybierając pierwszą warstwę powinieneś postawić na odzież termoaktywną. Ta jest oddychalna i zapewnia odpowiednią temperaturę podczas wiosennej pogody. Dodatkowym atutem leginsów i koszulek termoaktywnych jest ich komfort w użytkowaniu i swoboda ruchów podczas treningu, która jest bardzo ważną kwestią podczas biegania. Równie ważna jest kolejna warstwa, którą będzie bluza do biegania, bądź też kurtka. To co założysz zależy tak naprawdę od temperatury, która będzie na zewnątrz. Warstwa ta jest ważna, ponieważ będzie chronić Cię przed wiatrem, który na początku wiosny bywa zdradliwy, jednak, jeśli odpowiednio się przygotujesz i ten nie będzie Ci straszny!

Podstawowym elementem ubioru biegacza są buty biegowe. Te są sprawą kluczową, ponieważ tylko odpowiednio dobrane są w stanie zapewnić nam komfort, a także zniwelować ryzyko kontuzji. Dlatego też wybierając buty zwróć przede wszystkim uwagę na dobór odpowiedniego rozmiaru. Jednak to nie wszystko. Buty do biegania powinny być dobierane wedle własnych potrzeb takich jak waga, czy też rodzaj nawierzchni, na której będziesz biegać. Dobór odpowiedniego obuwia jest bardzo istotny, ponieważ tylko odpowiednio dobrane buty zapewnią nam pełen komfort, a także sprawią, że będziemy w znacznie mniejszym stopniu narażeni na kontuzję. Dlatego też tak ważne jest, aby wybrać odpowiednie buty do biegania.

Nowości od Diadory

Włoska marka Diadora narodziła się w 1948 roku, będąc przy tym mocno związanym ze sportem. Jej logo odnosi się do olimpijskich pierścieni. Dla marki od początku najważniejszymi wartościami są autentyczność, rzemiosło i innowacyjność. Dzięki tym właśnie wartościom Diadora tworzy produkty, dla sportowców, a także osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem. Najnowszy model biegowy pochodzący wprost Centro Ricerche Diadora, to Atomo V7000-2 następca ubiegłorocznego Atomo V7000. Jest to produkt Made in Italy, który będzie idealnym towarzyszem zarówno codziennych treningów, jak i wyścigów długodystansowych. Zapewnia idealną równowagę pomiędzy lekką konstrukcją, responsywną wydajnością i amortyzowanym wsparciem, a wszystko to w lekkim jak piórko opakowaniu o wadze 275 gramów. W Atomo V7000-2 zaimplementowana została technologia DD Anima jest to mieszanka materiałów, która zwiększa responsywność podeszwy środkowej o 30%, jednocześnie redukując wagę o 20%. Dzięki tej technologii obuwie jest lekkie, a przy tym dynamiczne. W Atomo V7000-2 został wyposażony o wzmocnioną cholewkę, a także został w nim przeprojektowany język który i poprawia dopasowanie do stóp oraz gwarantuje lepsze trzymanie. Dzięki mieszance Duratech 5000 but jest odporny na ścieranie, a także jest znacznie przyczepniejszy do podłoża. Jako że Atomo V7000-2 to produkt Made in Italy bez wątpienia przypadnie do gustu fanom włoskiego szyku i perfekcji, którą prezentuje najnowszy model od Diadory.

Już teraz zadbaj o formę

Wiosna to okres, podczas którego bez wątpienia bardziej nam się chce, dlatego też powinniśmy czerpać jak najwięcej z tego właśnie czasu. Nie ważne czy dopiero zaczynasz, czy miałeś zimową przerwę – najważniejsze jest, że czujesz się zmotywowany do działania i chcesz zacząć, bądź też wrócić do aktywności fizycznej, która jest bardzo ważna w naszym życiu. Jednak przed jej rozpoczęciem dobrze się do niej przygotuj, dzięki temu unikniesz nieporządnych kontuzji, a także uda ci się osiągnąć jeszcze lepsze wyniki. Najtrudniej jest zacząć, potem, gdy już będziemy w treningu z każdym biegiem, ćwiczeniem będzie zdecydowanie łatwiej.