Jesień ach to ty! Podpowiadamy, jak spędzić ją aktywnie

Nadeszła jesień! Dla wielu osób jest to czas, w którym najchętniej te spędziłyby w domu pod kocem z herbatą w ręku, jednak nie zapominajmy, że ten okres na zewnątrz jest niezwykle malowniczy i piękny. Jeśli nie masz pomysłu jak spędzić nadchodzące tygodnie – podpowiadamy.

Jeśli wciąż nie masz pomysłów jak spędzić jesienny czas, a siedzenie pod ciepłym kocem z kubkiem herbaty w ręku nie jest dla Ciebie, to mamy kilka ciekawych propozycji, dzięki którym tegoroczna jesień będzie zupełnie inna. Bo choć spędzanie popołudnia przy ulubionym serialu, czy też układając puzzle jest niezwykle kusząca, tak warto rozważyć również inne formy spędzania czasu. Aktywność fizyczna nie tylko ma właściwości zdrowotne, ale również ma na celu odciągnąć nas od codziennych zadań i sprawić, że spędzimy czas na świeżym powietrzu.

Idź na spacer

Wydawać by się mogło, że tak prozaiczna czynność jak spacer jest oczywista, jednak nie zawsze o tym myślimy i też często nam się po prostu nie chce. Jednak w okresie, gdy na zewnątrz panuje jesień taka forma aktywności jest niezwykle przyjemna. Temperatura wtedy nie jest wysoka, co sprawia, że zdecydowanie przyjemniej jest spacerować. Dodatkowo możemy podziwiać spadające liście z drzew i piękną złotą polską jesień, która sprawia, że krajobraz zdecydowanie różni się od tego, który możemy dostrzec podczas innych pór roku. Spacer ma ten plus, że nie musimy się do niego odpowiednio przygotowywać, ponieważ wystarczą tylko dobre chęci, wygodne buty i już możemy ruszać ku przygodzie. Dodatkowo w tym właśnie okresie można urozmaicić swój spacer na przykład zbierając kasztany.

Jesienny trekking

Dla wielu osób jesień to czas, w którym najbardziej lubią wędrować po górach. Być może i Tobie ten pomysł się spodoba! Góry mają to do siebie, że w tym okresie bywają piękne, a widoki które można wtedy zaobserwować zapierają dech w piersiach. Dodatkowym atutem górskich wędrówek jesienią jest to, że wtedy nie ma na szczytach tłumów. Większość osób woli chodzić po górach latem, dlatego też, gdy to się kończy góry stają się bardziej kameralne, dzięki czemu jesienne trekkingi odbywają się bez kolejek, czy też masy turystów. Warto jednak pamiętać, że do wycieczki górskiej należy być odpowiednio przygotowanym – tutaj must have to odpowiednie buty trekkingowe. Te mają za zadanie zapewnić tam komfort, a także bezpieczeństwo na szlakach. Wybierając się w góry jesienią dobrze jest, aby te miały wodoodporną membranę, która sprawi, że nawet podczas deszczu nasza wycieczka wcale nie będzie musiała się kończyć. Ważnym aspektem jest również wybór czy będą to buty wysokie, czy też niskie. Tak naprawdę to zależy od tego w jakie partie gór zamierzasz iść. Jednak najbezpieczniej jest wybrać buty wysokie, które nie tylko lepiej się spiszą w gorszych warunkach, ale również sprawią, że noga będzie bardziej stabilna niż w butach niskich.

Choć najistotniejsze są buty trekkingowe, tak nie możesz zapomnieć o innych istotnych elementach swojego ekwipunku, które należy ze sobą zabrać, a są to: zapasowe skarpety, czapka, bluza, rękawiczki, termos z gorącym napojem, woda, jedzenie, a także czołówka, która może się przydać, gdyby zastała nas noc. A mówiąc o tym – musimy pamiętać, że w górach jesienią zmrok zapada szybciej, dlatego gdy planujemy wycieczkę musimy wziąć na to poprawkę.

Zacznij biegać

Jeśli jednak nie przekonują Cię górskie wycieczki, a lubisz aktywnie spędzać czas – wtedy spróbuj biegania. Sport na świeżym powietrzu jest dobrym rozwiązaniem o każdej porze roku i choć na zewnątrz robi się zimniej to wcale nie oznacz, że musisz zaprzestać swoich aktywności. Bieganie niesie za sobą wiele pozytywów jak wzmocnienie odporności, czy też poprawa samopoczucia. Chłodniejsze miesiące sprawiają, że w nasze życie może wtargnąć stagnacja, dlatego warto uprawiać sport, aby ją przełamać. Jednak pamiętaj, że do biegania jesienią musisz się odpowiednio przygotować. Zaczynając od odpowiednio dobranych butów do biegania. Jednak to nie wszystko, ponieważ musisz również zaopatrzyć się w odpowiednie ubranie, które ma za zadanie zapewnić nam odpowiednią temperaturę. Tutaj warto jest mieć na sobie trzy warstwy: pierwszą jest bielizna termoaktywna, druga ma zadanie izolować, czyli utrzymywać ciepło – tutaj dobrze sprawi się bluza do biegania. Trzecią warstwą będzie oddychająca kurtka. Dzięki warstwowości w przypadku, gdy zrobi się zbyt ciepło jedną z nich można zdjąć i biec dalej. Dodatkowo warto jest mieć również ze sobą czapkę. Będąc w pełni gotów do treningu ten będzie nie tylko bezpieczny, ale i efektywny, a przecież właśnie o to chodzi.

Korzystaj z jesieni już dziś!

Jedni powiedzą „nareszcie jesień!” Inni natomiast „o nie, znów jesień”. Ten właśnie okres ma swoich zwolenników, ale także przeciwników, bo nie każdemu odpowiada aura jesieni. Jednak dla tych, którzy nie są przekonani do tego okresu, a także dla tych, którzy ją kochają – proponujemy spędzić ją aktywnie, a jest bardzo dużo możliwości jak chociażby spacer, trening, czy też wycieczka w góry. Może to być odskocznia od otaczającej nas każdego dnia rzeczywistości. Dodatkowym atutem spędzania czasu na świeżym powietrzu jest atmosfera, która panuje na zewnątrz – piękne złociste liście spadające z drzew i malownicze krajobrazy sprawiają, że aż chce się wyjść na zewnątrz i korzystać z tych uroków – do czego namawiamy!