Legginsy do biegania i na trening - jak wybrać?

Decyzja o rodzaju aktywności już zapadła? Teraz czas na kolejny ważny krok – dobór odpowiedniej odzieży treningowej. Warto pamiętać o tym, że niewłaściwy strój może mieć negatywny wpływ na osiągane wyniki, jednak przede wszystkim – będzie po prostu niekomfortowy. A jeśli o komforcie mowa, to niekwestionowanym liderem w tej dziedzinie są legginsy sportowe. Dostępne w niezliczonych wzorach, kolorach i stylach, wykonane z różnych rodzajów materiału i dostosowane do odpowiednich pór roku.

Aby wybrać właściwy model legginsów, należy przede wszystkim odpowiedzieć sobie na pytanie, w jakim celu będziesz ich używać. Planujesz treningi na siłowni? Crossfit? Bieganie na świeżym powietrzu? A może sporty walki, jak mma lub kickboxing?

W zależności od uprawianej dyscypliny sportowej czy warunków atmosferycznych, legginsy różnić się będą długością, rodzajem materiału oraz funkcjonalnością, by zapewnić pełną wygodę nawet podczas długiego i dynamicznego treningu. Na co zatem zwrócić szczególną uwagę przy wyborze idealnej pary, którą pokochasz od pierwszego założenia?

Dobór rozmiaru

Dobranie odpowiedniego rozmiaru legginsów jest najważniejszą częścią tej układanki. Trzeba pamiętać, że legginsy nie mogą być ani za ciasne, ani za luźne. Upewnij się, że dobrze przylegają do ciała, ale nie opinają go za bardzo, nie ograniczają komfortu i zapewniają pełną swobodę ruchów. Nie powinny też być zbyt luźne, gdyż będą się zsuwać, nieestetycznie marszczyć, jak również ograniczać aerodynamikę np. podczas biegania czy jazdy rowerem. Porównaj swoje wymiary (szerokość w pasie, biodrach, udzie oraz wewnętrzną długość) z dostępną na stronie internetowej tabelą rozmiarów danej marki. Jeśli masz możliwość, przymierz legginsy w sklepie. Sprawdź kilka modeli i zobacz, w których czujesz się najlepiej. Zrób parę przysiadów albo innych ćwiczeń i zwróć uwagę, czy materiał nie prześwituje z powodu zbyt dużego naprężenia oraz czy daje pełną swobodę poruszania się.

Mówiąc o rozmiarze i właściwym dopasowaniu, wspomnieć należy o szczególnym rodzaju getrów, jakim są legginsy kompresyjne. Mimo że wydawać się mogą zbyt opinające ze względu na ich zwiększoną elastyczność, to jednak w praktyce nie krępują ruchów i zachowują się jak druga skóra. Wykonane zostały ze specjalnych tkanin uciskowych, które mają za zadanie poprawę krążenia i zwiększenie dotlenienia mięśni. Ponadto zmniejszają drganie mięśni, przyspieszają leczenie zakwasów, a nawet wpływają na poprawę techniki wykonywanych ćwiczeń. Przeznaczone są szczególnie do intensywnych treningów, jak np. bieganie, crossfit czy MMA. Jeśli szukasz tego typu odzieży, zobacz np. UNDER ARMOUR HG ARMOUR LEGGING.

Przeciwieństwem legginsów kompresyjnych są tzw. modele fitted. Cechują się one trochę mniejszym dopasowaniem do ciała. W dalszym ciągu dobrze przylegają, podkreślając sylwetkę, ale ze wglądu na wykorzystany materiał, wykazują słabszą elastyczność. Ten rodzaj getrów idealny będzie do treningów fitness, jazdy na rowerze czy sportów drużynowych. Sprawdź jedną z propozycji UNDER ARMOUR FAVORITE LEGGING.

A co z długością?

Legginsy stały się niezastąpionym elementem stroju treningowego, który pozwala na odpowiednie ich dopasowanie bez względu na rodzaj aktywności. Choć nie ma uniwersalnych zasad dotyczących doboru długości getrów w zależności od tego, czy planujesz trening na siłowni, czy może bieganie, to jednak warto zwrócić uwagę na kilka aspektów, które zapewnią zarówno komfort, jak i… dobry wygląd.

A zatem długie, 7/8, 3/4 czy może krótkie?

Najczęściej wybierane są legginsy długie, gdyż są najbardziej uniwersalne. Ze względu na różnorodność materiałów mogą być z powodzeniem wykorzystywane jako odzież biegowa w różnych warunkach atmosferycznych. Długie nogawki sprawdzą się też podczas ćwiczeń na siłowni czy crossficie, chroniąc przed otarciami. Dodatkowym atutem jest optyczne wyszczuplenie nóg lub podkreślenie walorów sylwetki oraz odpowiednio dobrany ucisk na różnych wysokościach, co z kolei poprawia krążenie.

Legginsy 7/8 oraz 3/4 to opcje odpowiednie przy pogodzie przejściowej (w przypadku treningów na zewnątrz) lub po prostu, gdy czujesz się źle w takiej długości. Sprawdzą się też na zajęciach fitness czy siłowych. Wybierz legginsy 7/8, jeśli chcesz, aby sylwetka nabrała korzystnych proporcji, a nogi wydawały się dłuższe. Uważaj jednak na 3/4, gdyż możesz osiągnąć odwrotny efekt. Długość ta może okazać się problematyczna przy bardziej rozbudowanych łydkach.

Legginsy krótkie to propozycja wielofunkcyjna, szczególnie podczas cieplejszych dni. Wybierane są na rower, do biegania, ćwiczeń na siłowni czy uprawiania sportów walki. Zapewniają komfort termiczny i dają dużą swobodę ruchów. Należy jednak pamiętać, że mogą się okazać nieodpowiednie dla osób o masywnych udach. W tym przypadku sporo zależy od materiału, z którego te legginsy zostały wykonane.

Materiał ma znaczenie

Gdy już wiadomo, jaki rozmiar będzie właściwy oraz która długość sprawdzi się najlepiej, przyszedł czas na kolejny istotny aspekt przy wyborze getrów sportowych – materiał.

Jeśli ćwiczysz sporadycznie i w dodatku w pomieszczeniu zamkniętym, możesz pozwolić sobie na getry bawełniane, które są przyjemne w dotyku, przepuszczają powietrze, ale jednak szybko ulegają przepoceniu. Dlatego też przy bardziej wymagających treningach wskazane są legginsy wykonane z włókien syntetycznych, jak poliester czy poliamid z dodatkiem elastanu, spandexu lub lycry. Taki skład gwarantuje oddychalność, odprowadzanie wilgoci na zewnątrz, szybkie schnięcie odzieży i tym samym zachowanie suchej skóry podczas ćwiczeń. Natomiast domieszka włókien elastycznych sprawia, że legginsy są sprężyste i świetnie pracują na ciele, dostosowując się do sylwetki. Należy jednak zwrócić uwagę na to, aby materiał był rozciągliwy we wszystkich czterech kierunkach. Dzięki temu getry będą lepiej dopasowane, będą trwalsze, odporne na odkształcanie, a przede wszystkim dadzą swobodę poruszania się w pełnym zakresie.

Jeśli potrzebujesz dobrej wentylacji podczas treningu, sięgnij po modele Under Armour wyposażone w technologię HeatGear®, np. UNDER ARMOUR HG WMT ANKLE CROP. Odpowiada ona za jeszcze skuteczniejsze odprowadzanie potu i optymalizację temperatury ciała, co z kolei zapobiega przegrzaniu.

A co z treningami w chłodniejsze dni? W tym przypadku z pomocą przychodzą legginsy UNDER ARMOUR CG ARMOUR LEGGING GRAPHIC z technologią ColdGear®. Wykonane zostały z lekkiego, oddychającego i dającego ciepło materiału, dzięki czemu dbają o to, aby odczucia termiczne podczas ćwiczeń były możliwie najbardziej komfortowe, nawet w zimowe dni.

Dzięki najnowszym technologiom legginsy bardzo często posiadają również opcje antybakteryjne oraz anti-odor, czyli zapobiegające powstawaniu nieprzyjemnego zapachu, a dodatkowo – osłonę przeciwsłoneczną UV 50, jak np. białe legginsy LABELLAMAFIA ESSENTIALS LEGGING. Ma to szczególnie duże znaczenie dla sportowców, którzy trenują intensywnie oraz spędzają w tym samym ubraniu wiele godzin.

Na co jeszcze warto zwrócić uwagę przy zakupie legginsów?

Oprócz samego materiału istotne jest również to, aby getry miały płaskie szwy, które praktycznie nie będą wyczuwalne. W przeciwnym wypadku musimy się liczyć z podrażnieniami, przykrymi obtarciami i dużym dyskomfortem podczas treningu.

Dodatkowo możemy poszukać modeli, które posiadają panele wentylacyjne z siateczki, co będzie szczególnie przydatne podczas treningów w wyższych temperaturach. Praktycznym elementem może być też zapinana tylna kieszonka na drobiazgi, jak klucze, telefon czy baton energetyczny. A jeśli planujesz wieczorne treningi, zaopatrz się w legginsy z elementami odblaskowymi, które zwiększają widoczność i tym samym zapewniają bezpieczeństwo na trasie. Dobrym wyborem będą legginsy UNDER ARMOUR FL FAST TIGHT, które łączą w sobie wszystkie te elementy.

Pozostaje jeszcze jedna kwestia – postawić na legginsy w kwiaty, motywy zwierzęce, moro, a może klasyczne gładkie czarne lub w bardziej intensywnych barwach, jak czerwone czy zielone? Siłownia jest właśnie tym miejscem, gdzie kolorowe ubrania sprawdzą się najlepiej, zatem szalej do woli! Co powiesz na propozycję LABELLAMAFIA LEGGING ARMY?

Jednak również w tym przypadku, oprócz indywidualnych upodobań, pojawiają się pewne aspekty praktyczne, o których warto pamiętać, by czuć się komfortowo. Na legginsach z printami mniej widać pot, podobnie jak na gładkich ciemnych kolorach. Chcesz optycznie wydłużyć nogi? Postaw na lampasy, jak np. w modelu LABELLAMAFIA GLOBAL ACTIVE PANTS. Szukasz getrów, które zamaskują masywne uda? Wypróbuj czarne, idealnie przylegające UNDER ARMOUR HG ARMOUR LEGGING. Choć ładne legginsy sportowe są tylko dodatkiem do formy, to jednak niemal każdej kobiecie zależy na tym, aby dobrze wyglądać również podczas treningu. Dlatego też korzystaj z bogatej oferty sklepów i szukaj dla siebie modelu idealnego pod każdym względem.

I tutaj pojawia się pytanie – czy legginsy stworzone są tylko dla kobiet…?

Męska rzecz – legginsy

Komfort przede wszystkim! Legginsy stały się tak uniwersalnym elementem stroju treningowego, że ta część garderoby na dobre już zagościła w męskim świecie sportu. Panowie docenili fakt, że właściwie dobrane getry nie krępują ruchów, a wręcz mogą pomóc w osiąganiu lepszych wyników. Jest to idealna propozycja do wykonywania nawet najcięższych treningów, gdyż dobrej jakości materiał współpracuje z ciałem, nie powodując obtarć i dyskomfortu, pozwalając skupić się tylko na wyznaczonym celu. Zobacz UNDER ARMOUR CG LEGGING – ocieplane legginsy stworzone do zadań specjalnych nawet w minusowych temperaturach.

Legginsy męskie praktycznie różnią się od damskich jedynie rozmiarem oraz krojem, dlatego też kryteria doboru odpowiedniej pary pozostają takie same – rodzaj aktywności, warunki atmosferyczne, rozmiar, długość, materiał i kolor. Tak, tak – męskie legginsy sportowe nie muszą być czarne! Co powiesz na propozycję w szarym kolorze UNDER ARMOUR HG ARMOUR 2.0 LEGGING? Jeśli tylko masz ochotę, nic nie stoi na przeszkodzie, abyś sięgnął również po bardziej intensywne kolory i wzory.

Już wiadomo, że getry są nieodzownym elementem garderoby treningowej. Idealnie dopasowane do sylwetki, lekkie, chronią przed otarciami, nie krępują ruchów i odprowadzają wilgoć, dając maksymalny komfort użytkowania. Teraz czas odpowiedzieć na pytanie, czy pod legginsy męskie zakładać bieliznę? Opinie na ten temat są różne i z pewnością pojawią się zarówno zwolennicy, jak i przeciwnicy. Zasadniczo bielizna nie jest złym wyborem, jeśli nie wpływa znacząco na komfort. W przypadku mniej intensywnych treningów można sobie pozwolić na normalne bokserki czy slipy, ale już podczas wykonywania intensywnych ćwiczeń zalecane jest stosowanie specjalnej bielizny, najlepiej ciętej laserowo, która pozbawiona jest szwów, mogących podrażniać delikatną skórę.

Szczególny rodzaj odzieży stanowią legginsy rowerowe oraz biegowe, które zaprojektowane zostały tak, aby można było nosić je samodzielnie. Getry przeznaczone na rower posiadają specjalną wkładkę, która po pierwsze zapewnia amortyzację podczas jazdy, a po drugie- chroni intymne części ciała. Jeśli jednak nie jesteś przekonany do takiego rozwiązania, możesz założyć spodenki z legginsami, by czuć się bardziej komfortowo.

Legginsy stały się nowym wymiarem komfortu w sporcie. Ale nie tylko. Ich uniwersalność, ogromny wybór kolorów, wzorów, materiałów i faktur to ukłon w stronę tych, którzy poszukują wygody również na co dzień. Już dawno legginsy wyszły z siłowni i na stałe zagościły w naszych garderobach, stanowiąc istotny element lifestylowych stylizacji. Spotkać je można nie tylko na spacerach z psem, ale również w centrach największych miast świata i w kolekcjach najlepszych projektantów mody.

Jednak niezależnie od tego, gdzie będziesz je nosić, jaki model wybierzesz, na który kolor się zdecydujesz, liczy się tylko jedno – musisz po prostu dobrze się czuć w swojej drugiej skórze.