Trening

Joga - co daje, jak zacząć?

Joga - co daje, jak zacząć?

Postanowiłaś ćwiczyć jogę i zastanawiasz się, od czego zacząć? Trafiłaś we właściwe miejsce!

Nie potrzebujesz drogiego stroju ani członkostwa w klubie; wystarczą chęci oraz pozytywna aura zarówno wewnątrz Ciebie, jak i w Twoim bezpośrednim otoczeniu. Zapoczątkuj dobry nawyk i wypróbuj najlepszy sposób na rozpoczęcie lub zakończenie dnia!

Squash- najważniejsze zasady i korzyści

Squash- najważniejsze zasady i korzyści

Oto pomysł na Twoje nowe hobby – squash! Ten wywodzący się z Anglii sport szybko zyskał popularność zarówno wśród entuzjastów, jak i profesjonalistów. Jest to gra o szybkim tempie określana jako szachy z turbodoładowaniem - im większe umiejętności gracza, tym rozgrywka staje się bardziej strategiczna. Dasz się namówić?

Regeneracja - najważniejsze aspekty

Regeneracja - najważniejsze aspekty

Ukończenie ciężkiego treningu lub wyścigu nie oznacza, że wykonałeś już swoją pracę na 100%. Przed Tobą jeszcze jedno ważne wyzwanie – regeneracja powysiłkowa. Podjęcie właściwych działań po wyczerpujących ćwiczeniach to nagroda, na którą Twoje ciało zasługuje. Korzyści? Jest ich wiele, a wśród nich wzrost sprawności fizycznej oraz osiąganych wyników sportowych.

Biegi OCR - biegi z przeszkodami - jak się przygotować?

Biegi OCR - biegi z przeszkodami - jak się przygotować?

OCR (Obstacle Course Racing) to sport, który w ciągu ostatnich lat odnotował ogromny wzrost popularności, stając się najszybciej rozwijającą się formą biegania na świecie. Imprezy OCR, przyciągające zawodników o różnych umiejętnościach, są nie tylko sprawdzianem szybkości, wytrzymałości i siły fizycznej, ale także psychicznej. Trasy różnią się długością, a przeszkody stopniem trudności; za to za każdym razem gwarantowane są dreszczyk emocji, świetna zabawa i… solidna porcja błota.

Tenis - zasady, reguły, co trzeba wiedzieć przed pierwszym wejściem na kort?

Tenis - zasady, reguły, co trzeba wiedzieć przed pierwszym wejściem na kort?

Tenis uważany jest za czwartą najpopularniejszą dyscyplinę sportową na świecie, zaraz po piłce nożnej, koszykówce i krykiecie. Jest także jednym z tych sportów, który uprawia największa liczba osób na wszystkich kontynentach. I choć z pozoru może się wydawać trudny, w rzeczywistości opanowanie zasad gry i techniki nie jest takie skomplikowane. Jeśli chcesz spróbować nowej aktywności fizycznej, tenis będzie fantastyczną opcją.

Legginsy do biegania i na trening - jak wybrać?

Legginsy do biegania i na trening - jak wybrać?

Decyzja o rodzaju aktywności już zapadła? Teraz czas na kolejny ważny krok – dobór odpowiedniej odzieży treningowej. Warto pamiętać o tym, że niewłaściwy strój może mieć negatywny wpływ na osiągane wyniki, jednak przede wszystkim – będzie po prostu niekomfortowy.

Biustonosz do biegania i na trening - jak dobrać rozmiar?

Biustonosz do biegania i na trening - jak dobrać rozmiar?

Czym charakteryzuje się dobry biustonosz sportowy i jak wybrać odpowiedni model, aby móc w pełni korzystać z uroków biegania, treningu, bez uczucia dyskomfortu czy obawy o zdrowie?

Pomysły na prezenty świąteczne dla aktywnych i nie tylko

Pomysły na prezenty świąteczne dla aktywnych i nie tylko

Pierwsze świąteczne przeboje już rozbrzmiały, a to oznacza, że wielkimi krokami zbliża się ten najbardziej magiczny czas w roku. To też znak, że pora pomyśleć już o prezentach pod choinkę. Nowa koszulka, wymarzone buty treningowe czy ciepła czapka na zimowe wyprawy? Decyzja prosta nie jest, więc aby ułatwić Ci zakupy, przygotowaliśmy kilka propozycji upominków świątecznych, które uszczęśliwią każdego fana aktywnego trybu życia.

Fitnessowe ABC - co kryje się pod nazwami zajęć?

Fitnessowe ABC - co kryje się pod nazwami zajęć?

Regularne ćwiczenia fizyczne to jedna z najlepszych rzeczy, jakie można zrobić dla siebie. Jak wiadomo, przynoszą one wiele korzyści, w tym poprawiają ogólny stan zdrowia i kondycję fizyczną oraz zmniejszają ryzyko wystąpienia różnych chorób. Istnieje mnóstwo form aktywności; ważne jest, aby dobrać ją do poziomu sprawności fizycznej oraz własnych upodobań. Zastanawiasz się, co wybrać? Proponujemy fitness!

Kategorie:

2022

Joga - co daje, jak zacząć?

Joga - co daje, jak zacząć?

Postanowiłaś ćwiczyć jogę i zastanawiasz się, od czego zacząć? Trafiłaś we właściwe miejsce!

Nie potrzebujesz drogiego stroju ani członkostwa w klubie; wystarczą chęci oraz pozytywna aura zarówno wewnątrz Ciebie, jak i w Twoim bezpośrednim otoczeniu. Zapoczątkuj dobry nawyk i wypróbuj najlepszy sposób na rozpoczęcie lub zakończenie dnia!

Squash- najważniejsze zasady i korzyści

Squash- najważniejsze zasady i korzyści

Oto pomysł na Twoje nowe hobby – squash! Ten wywodzący się z Anglii sport szybko zyskał popularność zarówno wśród entuzjastów, jak i profesjonalistów. Jest to gra o szybkim tempie określana jako szachy z turbodoładowaniem - im większe umiejętności gracza, tym rozgrywka staje się bardziej strategiczna. Dasz się namówić?

Regeneracja - najważniejsze aspekty

Regeneracja - najważniejsze aspekty

Ukończenie ciężkiego treningu lub wyścigu nie oznacza, że wykonałeś już swoją pracę na 100%. Przed Tobą jeszcze jedno ważne wyzwanie – regeneracja powysiłkowa. Podjęcie właściwych działań po wyczerpujących ćwiczeniach to nagroda, na którą Twoje ciało zasługuje. Korzyści? Jest ich wiele, a wśród nich wzrost sprawności fizycznej oraz osiąganych wyników sportowych.

Biegi OCR - biegi z przeszkodami - jak się przygotować?

Biegi OCR - biegi z przeszkodami - jak się przygotować?

OCR (Obstacle Course Racing) to sport, który w ciągu ostatnich lat odnotował ogromny wzrost popularności, stając się najszybciej rozwijającą się formą biegania na świecie. Imprezy OCR, przyciągające zawodników o różnych umiejętnościach, są nie tylko sprawdzianem szybkości, wytrzymałości i siły fizycznej, ale także psychicznej. Trasy różnią się długością, a przeszkody stopniem trudności; za to za każdym razem gwarantowane są dreszczyk emocji, świetna zabawa i… solidna porcja błota.

Tenis - zasady, reguły, co trzeba wiedzieć przed pierwszym wejściem na kort?

Tenis - zasady, reguły, co trzeba wiedzieć przed pierwszym wejściem na kort?

Tenis uważany jest za czwartą najpopularniejszą dyscyplinę sportową na świecie, zaraz po piłce nożnej, koszykówce i krykiecie. Jest także jednym z tych sportów, który uprawia największa liczba osób na wszystkich kontynentach. I choć z pozoru może się wydawać trudny, w rzeczywistości opanowanie zasad gry i techniki nie jest takie skomplikowane. Jeśli chcesz spróbować nowej aktywności fizycznej, tenis będzie fantastyczną opcją.

Legginsy do biegania i na trening - jak wybrać?

Legginsy do biegania i na trening - jak wybrać?

Decyzja o rodzaju aktywności już zapadła? Teraz czas na kolejny ważny krok – dobór odpowiedniej odzieży treningowej. Warto pamiętać o tym, że niewłaściwy strój może mieć negatywny wpływ na osiągane wyniki, jednak przede wszystkim – będzie po prostu niekomfortowy.

Biustonosz do biegania i na trening - jak dobrać rozmiar?

Biustonosz do biegania i na trening - jak dobrać rozmiar?

Czym charakteryzuje się dobry biustonosz sportowy i jak wybrać odpowiedni model, aby móc w pełni korzystać z uroków biegania, treningu, bez uczucia dyskomfortu czy obawy o zdrowie?

Pomysły na prezenty świąteczne dla aktywnych i nie tylko

Pomysły na prezenty świąteczne dla aktywnych i nie tylko

Pierwsze świąteczne przeboje już rozbrzmiały, a to oznacza, że wielkimi krokami zbliża się ten najbardziej magiczny czas w roku. To też znak, że pora pomyśleć już o prezentach pod choinkę. Nowa koszulka, wymarzone buty treningowe czy ciepła czapka na zimowe wyprawy? Decyzja prosta nie jest, więc aby ułatwić Ci zakupy, przygotowaliśmy kilka propozycji upominków świątecznych, które uszczęśliwią każdego fana aktywnego trybu życia.

Fitnessowe ABC - co kryje się pod nazwami zajęć?

Fitnessowe ABC - co kryje się pod nazwami zajęć?

Regularne ćwiczenia fizyczne to jedna z najlepszych rzeczy, jakie można zrobić dla siebie. Jak wiadomo, przynoszą one wiele korzyści, w tym poprawiają ogólny stan zdrowia i kondycję fizyczną oraz zmniejszają ryzyko wystąpienia różnych chorób. Istnieje mnóstwo form aktywności; ważne jest, aby dobrać ją do poziomu sprawności fizycznej oraz własnych upodobań. Zastanawiasz się, co wybrać? Proponujemy fitness!