Bieganie

2022-02-26

Strój warstwowy - jak działa odzież termoaktywna?

Zgodnie z mottem: „Nie ma złej pogody na trening, jest tylko nieodpowiedni ubiór”, trenować można zawsze i wszędzie, niezależnie od warunków atmosferycznych. Gdy nastają chłodniejsze dni, nadal chcemy pozostać aktywni i szlifować kondycję, nie rezygnując z uprawiania sportów na świeżym powietrzu.

Czytaj więcej

2022-02-21

Bieganie w dobrym stylu

Bieganie to zazwyczaj nie tylko trening, ale też pasja, styl życia oraz sposób na wyrażenie siebie. I chociaż nie szata zdobi człowieka, to jednak warto podkreślić swój indywidualny styl również poprzez odpowiedni strój treningowy. W końcu dobry wygląd, to świetne samopoczucie i jeszcze więcej energii. A dobrze dobrane produkty dodatkowo zapewnią niezrównany komfort oraz bezpieczeństwo, maksymalizując zyski płynące z aktywności fizycznej.

Czytaj więcej

2022-02-17

Zadbaj o swoją widoczność. Jeden odblask nie wystarczy

Jeśli lubisz biegać, jeździć na rowerze lub po prostu spacerować w warunkach słabego oświetlenia, bycie widocznym powinno być Twoim absolutnym priorytetem. Od tego, czy nadjeżdżające pojazdy będą mogły Cię bez problemu zauważyć, zależy Twoje bezpieczeństwo. Wybierając odzież i obuwie do aktywności na świeżym powietrzu, warto zatem zwrócić uwagę nie tylko na wygodę i dopasowanie, ale również na kolorystykę oraz elementy odblaskowe.

Czytaj więcej

2022-02-03

Jak utrzymać formę w sezonie jesienno-zimowym?

Gdy dni stają się coraz krótsze, a temperatury niższe, dbanie o formę może stać się większym wyzwaniem. Mniejsza liczba godzin ze słońcem oraz pogarszająca się pogoda oznaczają, że jesteś bardziej skłonny do pozostania w domu, niż do joggingu na świeżym powietrzu czy nawet spaceru. Jesienno-zimowa aura spowalnia również metabolizm, co w przypadku ograniczenia aktywności, może powodować przybieranie na wadze. Oto kilka wskazówek, jak pozostać w formie podczas chłodniejszych miesięcy.

Czytaj więcej

2022-02-03

Na co zwrócić uwagę przy zakupie pierwszych butów biegowych?

Bieganie to obok marszu najprostsza oraz najbardziej naturalna forma aktywności fizycznej. Jest to aktywność, którą można uprawiać właściwie w każdym wieku...

Czytaj więcej

2022-01-04

6 (prostych) sposobów, by utrzymać dobrą formę w okresie zimowym

Niezależnie od tego, czy od lat regularnie ćwiczysz, czy dopiero niedawno wkroczyłeś do świata sportu, niskie temperatury i brzydka pogoda mogą sprawić, że dopadnie Cię zimowe lenistwo. Warto to zmienić.  Obok prawidłowego odżywiania się, pozostawanie aktywnym jest najważniejsze dla zdrowia. Nawet kilkunastominutowy trening każdego dnia może pomóc w zwiększeniu odporności, wzmocnieniu układu sercowo-naczyniowego oraz redukcji stresu i chandry. Dodatkowy plus? Oczywiście lepsza forma i sylwetka na wiosnę.

Czytaj więcej

2022-01-03

Na co zwrócić uwagę wybierając okulary przeciwsłoneczne?

Zazwyczaj nie zwraca się uwagi na dodatkowe cyfry – oznaczenia, które mają wszystkie okulary przeciwsłoneczne. To duży błąd, gdyż wskazują one na kluczowe parametry. Dzięki nim każdy może dobrać produkt do własnych potrzeb oraz zadbać o bezpieczeństwo oczu.

Czytaj więcej

2022-01-01

Bieganie w zimie! Czy warto?

Choć każda pora roku niesie ze sobą pewne wyzwania, większość biegaczy zgodzi się, że zima jest najtrudniejsza. Niskie temperatury, oblodzone lub zaśnieżone chodniki i krótsze dni sprawiają, że zmotywowanie się do wyjścia z domu może być nie lada wyzwaniem dla psychiki. Mimo to można czerpać przyjemność z biegania zimą. Klucz? Myśl pozytywnie i odpowiednio się ubierz!

Czytaj więcej

2022-01-01

Najpopularniejsze postanowienie noworoczne - zacznę ćwiczyć!

Niedługo wybije ta najważniejsza północ w roku. Rano po przebudzeniu wszystko będzie już inne. Na pewno lepsze. W końcu nowy rok, nowy Ty. Ta magiczna data jest jak czysta kartka, na której wypunktujesz najważniejsze cele na kolejne dwanaście miesięcy: nauka chińskiego, podróż marzeń, remont kuchni, a z tych teoretycznie najprostszych do odhaczenia oraz najbardziej popularnych – zaczniesz ćwiczyć.

Czytaj więcej