Porady

2022-01-22

Dres - czy to strój sportowy czy bardziej codzienny?

W obecnych czasach słowo "dres" odmieniane jest przez wszystkie przypadki znacznie częściej niż bywało to dotychczas. Ten synonim komfortu, zazwyczaj kojarzony z ideą sportowego ducha, na przestrzeni ostatniego roku okrzyknięty został najwygodniejszym strojem domowym do pracy zdalnej. Ale czy tylko? Wystarczy otworzyć czasopisma z modą lub przejrzeć media społecznościowe znanych osób, aby przekonać się, że dres to strój niezwykle uniwersalny. A także supermodny.

Czytaj więcej

2022-01-14

Koszulki na siłownię, trening - na co zwracać uwagę?

Koszulka, zaraz po butach i bieliźnie, to najważniejszy element stroju sportowego. Odpowiednio dobrana, skutecznie wspiera podczas treningu i może mieć ogromny wpływ zarówno na osiągane wyniki, jak i motywację. T-shirt w trakcie ćwiczeń poddawany jest ciężkim próbom, dlatego tak ważne jest, aby nie ograniczał ruchów, zapewniał suchość, a przede wszystkim wygodę, niezależnie od uprawianej dyscypliny sportowej. Co zatem jest szczególnie istotne przy wyborze idealnego modelu? Podpowiemy, na co warto zwrócić uwagę.

Czytaj więcej

2022-01-07

Jakie buty na siłownie wybrać? Propozycje dla kobiet i mężczyzn

Rozpoczęcie zajęć na siłowni to dobra okazja do nabycia nowej pary butów. Jednak wybór tej odpowiedniej może okazać się nie lada wyzwaniem. Poszczególne modele różnią się pod kątem technologii i konstrukcji, dając wsparcie podczas wykonywania konkretnych ćwiczeń. Aby czerpać maksimum korzyści z treningów, czy to przy podnoszeniu ciężarów, czy bieganiu na bieżni, należy wyposażyć się w obuwie, które będzie nie tylko wygodne, ale też możliwie najlepiej przystosowane do konkretnego rodzaju aktywności. Jak wybrać najlepsze?

Czytaj więcej

2022-01-04

6 (prostych) sposobów, by utrzymać dobrą formę w okresie zimowym

Niezależnie od tego, czy od lat regularnie ćwiczysz, czy dopiero niedawno wkroczyłeś do świata sportu, niskie temperatury i brzydka pogoda mogą sprawić, że dopadnie Cię zimowe lenistwo. Warto to zmienić.  Obok prawidłowego odżywiania się, pozostawanie aktywnym jest najważniejsze dla zdrowia. Nawet kilkunastominutowy trening każdego dnia może pomóc w zwiększeniu odporności, wzmocnieniu układu sercowo-naczyniowego oraz redukcji stresu i chandry. Dodatkowy plus? Oczywiście lepsza forma i sylwetka na wiosnę.

Czytaj więcej

2022-01-03

Na co zwrócić uwagę wybierając okulary przeciwsłoneczne?

Zazwyczaj nie zwraca się uwagi na dodatkowe cyfry – oznaczenia, które mają wszystkie okulary przeciwsłoneczne. To duży błąd, gdyż wskazują one na kluczowe parametry. Dzięki nim każdy może dobrać produkt do własnych potrzeb oraz zadbać o bezpieczeństwo oczu.

Czytaj więcej

2022-01-01

Bieganie w zimie! Czy warto?

Choć każda pora roku niesie ze sobą pewne wyzwania, większość biegaczy zgodzi się, że zima jest najtrudniejsza. Niskie temperatury, oblodzone lub zaśnieżone chodniki i krótsze dni sprawiają, że zmotywowanie się do wyjścia z domu może być nie lada wyzwaniem dla psychiki. Mimo to można czerpać przyjemność z biegania zimą. Klucz? Myśl pozytywnie i odpowiednio się ubierz!

Czytaj więcej

2022-01-01

Najpopularniejsze postanowienie noworoczne - zacznę ćwiczyć!

Niedługo wybije ta najważniejsza północ w roku. Rano po przebudzeniu wszystko będzie już inne. Na pewno lepsze. W końcu nowy rok, nowy Ty. Ta magiczna data jest jak czysta kartka, na której wypunktujesz najważniejsze cele na kolejne dwanaście miesięcy: nauka chińskiego, podróż marzeń, remont kuchni, a z tych teoretycznie najprostszych do odhaczenia oraz najbardziej popularnych – zaczniesz ćwiczyć.

Czytaj więcej